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上了年紀的男人

上了年紀的男人

年紀到了60歲體力不會騙人，

爬個樓梯膝蓋也有一點不適，

只是有一點點還不嚴重，

同年齡的兄弟們，

或許體力更差了，

能像我一樣出去跑步一小時的人，

應該都是少數了。

為了要改善肌力不足現象，

應該要好好加強重量肌力訓練，

不然肌力愈退化，

將來痛的地方就愈明顯。

上了年紀的人真的別太鐵齒，

找對方法改善加強，

你的身子骨就有救。

 

 

 

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    陳教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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