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年紀到了60歲體力不會騙人，
爬個樓梯膝蓋也有一點不適，
只是有一點點還不嚴重，
同年齡的兄弟們，
或許體力更差了，
能像我一樣出去跑步一小時的人，
應該都是少數了。
為了要改善肌力不足現象，
應該要好好加強重量肌力訓練，
不然肌力愈退化，
將來痛的地方就愈明顯。
上了年紀的人真的別太鐵齒，
找對方法改善加強，
你的身子骨就有救。
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- May 09 Thu 2024 07:32
上了年紀的男人
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